6º Entrenamiento Media Maratón Ciudad de Salamanca

Con Vero y Jorge.
Hoy se realizaba el último entrenamiento para la Media Maratón de Salamanca, en Salas Bajas, como de costumbre.
La mañana era fría pero soleada, por fin un día agradable para entrenar después de fríos y lluvias. En primer lugar nos han hablado del entrenamiento anaerobio, todo lo contrario de lo que hicimos con José Garay que fue entrenamiento aerobio.
Después de las explicaciones correspondientes sobre el concepto y la forma de realizar este tipo de entrenamiento, nos hemos puesto manos a la obra.
Para comenzar, un calentamiento de unos 20´. Posteriormente, nos hemos dividido por grupos con distintos niveles en función del ritmo de cada uno. El entrenamiento ha consistido en dar 10 vueltas a la pista de atletismo, una vuelta 10´´por encima de tu ritmo y la siguiente 10´´por debajo de tu ritmo, así hasta completar las 10 vueltas. Una vez finalizado esto, continuamos con dos vueltas rápidas, descansando entre ellas 45´´ y para terminar un 1000 a buen ritmo. Después de un entrenamiento de calidad que nos ha sacado lo mejor de cada uno, la sesión ha finalizado con unos estiramientos.

Damos las gracias a todos los que en estos días nos habéis acompañado y habéis hecho que pasemos un buen rato y en buena compañía realizando algo que a todos nos gusta. También queremos dar las gracias a todos los invitados: Rafa Iglesias, Antonio Cuadrado, Gema Martín, José Garay, Verónica y Jorge. Mención especial a Pablo que nos ha acompañado en casi todos los entrenamientos de los sábados.

El próximo sábado acabamos los entrenamientos y esperamos la visita de Nacho Cáceres, solamente será un rodaje de 20´ y finalizaremos tomando algo juntos.

Os esperamos el próximo año y suerte a todos el día 05 de Marzo.

Tate y Sonia

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